tag:blogger.com,1999:blog-29406811.post9104613711018796005..comments2023-10-19T11:16:23.771-05:00Comments on La esquina: Técnicas para dormirEl Chepishttp://www.blogger.com/profile/15448175061233058488noreply@blogger.comBlogger82125tag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-72130142884032619502015-07-04T00:21:13.428-05:002015-07-04T00:21:13.428-05:00Pues ya no terminé de leer todas las sugerencias, ...Pues ya no terminé de leer todas las sugerencias, por q me duermo y ahorita no quiero jajaja, pero lo que a mi me funciona es leer o jugar algo en el celular o tablet, por q las pantallas de estas cosas me cansan los ojos y aunq no quiera término cerrando los ojos y durmiendo enseguida <br />SaludosAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/02912245885934044909noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-2833655694981426582015-01-20T01:14:06.105-05:002015-01-20T01:14:06.105-05:00Yo no duermo desde los 22 años de edad y ahora ten...Yo no duermo desde los 22 años de edad y ahora tengo 29 no duermo toda la noche, paso en vela eso a dañado mi belleza, me veo vieja y cansada ...eh intentado todo....Pero ahora intentaré lo de hacer planas a mano veré como me va....suerte a todos ...se q es terrible no dormir....dormir es la mitad de la vidaAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/08152876349992179784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-27123211576396696482014-10-01T16:37:19.283-05:002014-10-01T16:37:19.283-05:00100, 99, 98….zzzzz:
Un truco muy efectivo es cerr...100, 99, 98….zzzzz:<br /><br />Un truco muy efectivo es cerrar los ojos e imaginarte una pizarra de las verdes que había en los colegios. Imagina que coges una tiza blanca y escribes el número cien, luego coges el borrador y lo borras, vuelves a coger la tiza y escribes el número noventa y nueve, vuelves a borrarlo, luego el noventa y ocho, lo borras de nuevo…. Y así hasta que te duermas… Probablemente no llegues al ochenta. Por más aburrido que parezca, ¡es incluso más efectivo que las ovejitas!<br />Y te lo aseguro,¡vale! yo mismo soy el que lo utiliza y me ayuda con mis problemas de sueño.giovannisb2https://www.blogger.com/profile/04912360162247378951noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-31038881131636564722014-01-13T13:25:43.136-05:002014-01-13T13:25:43.136-05:00aquí les doy una técnica que es infalible, créanme...aquí les doy una técnica que es infalible, créanme que funciona sin importar la causa de su insomnio porque actúa a varios niveles, a nivel de subconsciente, a nivel de fatiga, a nivel de cambio de pensamientos obsesionantes, yo ya no dormía ni con pastillas hasta que hice esta técnica, bueno aquí les va, todas las noches, una media hora antes de dormir, debes ponerte con un cuaderno de notas, y escribir tu a mano, una frase como la siguiente, esta es la que yo uso tu puedes usar otra que tenga mas sentido para ti, “yo tu_nombre, me duermo facilito y duermo toda la noche con suma facilidad” y escribe esta frase una y otra vez hasta llenar muchas paginas a modo de plana, escribe, escribe, escribe una y otra vez la misma frase, créeme que cuando hayas escrito varias paginas estarás fatigado y soñoliento y dormirás fácilmente, si te paras a media noche y no puedes dormirte, pues nada levántate ve a tu escritorio, y comienza a hacer tus planas igual como ya se explicó, escribe, escribe, escribe una y otra vez la misma frase y cuando sientas que estas cansado y tienes sueño ve a cama que los brazos de morfeo te esperan. (y ya por enésima vez, no me refiero a morfeo el de matrix), ojo tiene que ser escritura a mano, no vale si lo escribes en la compu, puede que a algunas personas le funcione asi tipeandolo pero lo efectivo es que se haga a manoJL Castillohttps://www.blogger.com/profile/06953496220344193032noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-72599209954979756142013-06-14T00:59:40.738-05:002013-06-14T00:59:40.738-05:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09040468141303717743noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-15254024787900743922012-10-26T03:11:21.817-05:002012-10-26T03:11:21.817-05:00Todos se acuestan a dormir como llegan del trabajo...Todos se acuestan a dormir como llegan del trabajo o de hacer lo que sea... lo que la gente no suele entender es que todo cuestion de habito... lo que suelo hacer por lo general es un ritual... Llegas... te arrastras hasta el lavarropas, te desnudas... te tapas con una toalla, y una vez echo eso te metes a la ducha caliente o fria... dependiendo del dia... (caliente... luego algo mas fresca, pero no fria, siempre en la nuca) te quedas un buen rato en la ducha caliente... luego salis semi-fresco, te vestis con ropa comoda y limpia... (libiana y fresca) y luego te pones a hacer un te con leche... o algo calentito, con galletitas... te vas a quedar comiendo galletitas... mientras miras el tele en un canal de un idioma que no entiendas... Listo... no pasan 5 min que estas completamente dormido... esta de mas decir que esto lo tenes que hacer a diario... y tus horarios tienen que ser siempre mas o menos los mismos.Leniator05https://www.blogger.com/profile/11475233499461414049noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-91351257085660048502012-08-22T22:03:26.049-05:002012-08-22T22:03:26.049-05:00Nooo yo necesito consejos no e mail...! Naaa!!Nooo yo necesito consejos no e mail...! Naaa!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07418839054605608554noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-75611402242312614322012-08-22T10:21:07.403-05:002012-08-22T10:21:07.403-05:00Mira Yamileth Alvarado, me gustaria saber en que p...Mira Yamileth Alvarado, me gustaria saber en que pais vives, asi podriamos vernos y aplicarte un TRATAMIENTO que yo se que te caera muy bien, escribeme y nos ponemos de acuerdo..escribe a nicasolito@yahoo.comAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/17752784165757207328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-25638877738828367892012-08-21T22:59:35.719-05:002012-08-21T22:59:35.719-05:00Hola!! Hace un mes que no logro conciliar el sueño...Hola!! Hace un mes que no logro conciliar el sueño.. He quedado asi desde que mi bebe de dos meses paso 3 dias que se dormia a las 3 de la mañana... Ahora mi niña tiene 3 meses duerme toda la noche y yo.he quedado así de mal... Si me duermo es hasta las 3 a.m y cuando me despierto siento como si un camion me ha.pasado encima... No se.si es estrés o tengo insomnio.. sera que me funciona un masaje?? Ayudenme porfavorrrr!! :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07418839054605608554noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-20092731250821710502012-07-14T23:46:56.195-05:002012-07-14T23:46:56.195-05:00Pon tu cabeza bajo la almohada o abraza tu almohad...Pon tu cabeza bajo la almohada o abraza tu almohada, a veces funciona cambiar tu posicion unos 180 grados o cambiar tu cama de lugareduardohttps://www.blogger.com/profile/16464170403050934290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-49999156932280217222012-01-08T19:42:31.624-05:002012-01-08T19:42:31.624-05:00Lla mejor forma para dormi? Llorar.
No habeis fija...Lla mejor forma para dormi? Llorar.<br />No habeis fijado nunca en los crios cuando lloran? Caen fritos! Yo a veces cuando he tenido problemas obiamente y me he ido a la cama llorando, despues de llorar te quedas con una sensacion de vacio y cansancio...NJhttps://www.blogger.com/profile/17722658058858239745noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-14565273924987884972012-01-08T19:37:19.830-05:002012-01-08T19:37:19.830-05:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.NJhttps://www.blogger.com/profile/17722658058858239745noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-19117391422078972382011-08-26T20:55:04.518-05:002011-08-26T20:55:04.518-05:00yo de normal juego tetris pero hoy parece queno me...yo de normal juego tetris pero hoy parece queno me vale, tengo un sueño horriblr y no puedo TwT.<br />pero el tetris de normal me duerme en 15 min. prueva a veces funciona xD.Yo hoy dudo que pueda tengo la cabeza muy activa pensando e pslabras cuentas problemas... y no calla!!! mira que lo intento, pero nada...Beatriz Rodrígez Sánchezhttps://www.blogger.com/profile/01607320072047775558noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-79918403864918371022011-07-21T21:39:13.550-05:002011-07-21T21:39:13.550-05:00gamma normids,yo e llegado a un punto en el ke me ...gamma normids,yo e llegado a un punto en el ke me acuesto a las 8 de la mañana en el sofa y me quedo dormido,y me despierto a las 3 y hasta el dia siguiente no vuelvo a dormir,me paso todo la noche viendo pelis para no aburrirme.yo llegue ha este punto porke un dia se me pase la noche con la xbox y me dio sueño solo 2 oras y despues me senti como si me hubiera tomado muchos cafes y ya no me puede dormir hasta que me vino el sueño otra vez al dia siguiente.no te lo recomiendoluis rosadohttps://www.blogger.com/profile/07366158560872125032noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-45602978858373578102011-07-20T01:46:05.983-05:002011-07-20T01:46:05.983-05:00Yo he probado la Valeriana, y algo me ha servido. ...Yo he probado la Valeriana, y algo me ha servido. Pero más eficazes son las pastillas de melisa, te recomiendo tomar al rededor de tres cápsulas (max. 5)... También moderan el sistema nervioso, las palpitaciones, dolor de cabeza y estómago, y respiratorios. También puedes tomarte un vaso de leche calentita con cáscara de naranja o un té de manzanilla. Evita los estímulos extrasensoriales pasado las ocho. Yo tengo una aplicación en mi ipod que se llama deep sleep, tiene varios niveles de profundidad (son grabaciones que hace un señor llamado Andrew Johnson); sirve muchísimo.<br /><br />Es todo lo que tengo :)Búhohttps://www.blogger.com/profile/00436396987192142272noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-9515733720851068522011-03-24T04:19:51.079-05:002011-03-24T04:19:51.079-05:00No pienses en nada... Reza mucho, y trata simpleme...No pienses en nada... Reza mucho, y trata simplemente se cerrar tus ojos y dejarte llevar!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02532276795963190329noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-5982008966067130962011-03-17T17:35:12.588-05:002011-03-17T17:35:12.588-05:00quieres dormir bien??? cuando mis hijos estan con ...quieres dormir bien??? cuando mis hijos estan con pocas ganas de dormir, les doy un texto o un libro y les hago contar letras, les viene genial enseguida les viene el sueñomuitephttps://www.blogger.com/profile/15621645362336904108noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-38365256891632758662011-02-28T10:40:13.204-05:002011-02-28T10:40:13.204-05:00Gracias Cristinita! Está buena la técnica!Gracias Cristinita! Está buena la técnica!El Chepishttps://www.blogger.com/profile/15448175061233058488noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-15699047922227894162011-02-23T16:13:31.600-05:002011-02-23T16:13:31.600-05:00Existen técnicas de relajación muy muy buenas para...Existen técnicas de relajación muy muy buenas para dormir... Te recomiendo la técnica del "Más profundo", que así puede sonar muy mal, pero es muy efectiva:<br />TÉCNICA PARA DORMIR<br />1.- Relajación por el método abreviado.<br />2.- Imaginamos en nuestra Pantalla Mental un círculo con una X dentro.<br />3.- Borramos la X.<br />4.- En la parte superior derecha y externa del círculo escribimos "Más Profundo".<br />5.- Ahora escribimos dentro del círculo un número alto por ejemplo el 100 y sobre escribimos "Más Profundo"<br />6.- Bajamos al número 99 y repasamos de nuevo "Más Profundo".<br />7.- Así sucesivamente continuamos la cuenta descendente y sobre escribiendo y engrosando "Más Profundo" hasta dormirnos.<br />Quizá los primeros dias no notes tanto efecto, pero te aseguro que con la práctica te dormirás antes de llegar al 80, como yo!!!<br />Un saludo y suerte!!!Cristinitahttps://www.blogger.com/profile/17044131963717677483noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-48793789994069704612010-09-16T01:11:43.874-05:002010-09-16T01:11:43.874-05:00algo que no ahy que hacer es estar pensando en alg...algo que no ahy que hacer es estar pensando en algo cuando vas a dormir en mi caso estar pensando en que va a pasar en el proximo capitulo de mi anime jeje<br /><br /><br /><br /><br /><br />me pueden dar mas consejos?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-86143461336436828332010-09-01T01:36:09.525-05:002010-09-01T01:36:09.525-05:00Yo no podia dormir ahora y me puse a buscar tecnic...Yo no podia dormir ahora y me puse a buscar tecnicas para dormir y me dio sueno yaaaa Bye zZzZzZzDark_Angelhttps://www.blogger.com/profile/11698915641538366636noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-61536689286472167312010-07-30T02:29:57.105-05:002010-07-30T02:29:57.105-05:00ya me dio sueño de tanto leer, saludos desde chile...ya me dio sueño de tanto leer, saludos desde chileUnknownhttps://www.blogger.com/profile/07855536972798549994noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-15165056297434204652010-07-25T20:42:11.007-05:002010-07-25T20:42:11.007-05:00Hola, desde hace varios años sufro de problemas de...Hola, desde hace varios años sufro de problemas de insomnio asociado a depresión... el "pepeo" como decis, no me funciona demasiado, estoy tomando idalprem y deprax y me han aumentado la dosis pero el problema persiste. Los porros me ayudan a dormirme, y la cerveza tambien, pero no creo q las drogas sean la solucion. He probado todas las técnicas que has puesto en tu blog, por cierto, muy gracioso, pero me ocurre igual, tampoco consigo dormir...Incluso he probado otras técnicas, como musica de meditación, leer, el problema es que incluso cuando empiezo a tener sueño, cuando apago la luz, vuelvo a despejarme, dejo la luz encendida y me molesta, y ya no se que hacer... Probaré a darme golpes en la cabeza hasta quedar inconsciente... El deporte tambien seria una buena solución, el problema es que el deporte, si no te agotas, despeja, y no puedo estar todo el dia haciendo deporte... si pudiese correr una maratón todos los dias.... En fin.... yo que se, pero está mu bn mu bn mu bn, asi escuxo los pajaros cantar por las mañanas, veo amanecer, tiene sus ventajas jajajajaDave85https://www.blogger.com/profile/01941056585451080033noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-84734157590843530002009-09-22T01:03:13.890-05:002009-09-22T01:03:13.890-05:00Che, la verdad la mejor forma de dormir es mediant...Che, la verdad la mejor forma de dormir es mediante la relajación, la tensión q pasa el cerebro en momentos de stress es la causante de ello, prueba con un buen toque de cannabis nunca falla.Ju@nJ0(@$thttps://www.blogger.com/profile/05514897885036311688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29406811.post-631210184139156612009-09-15T17:59:08.905-05:002009-09-15T17:59:08.905-05:00A mí me ha ayudado leer casi todos los comentarios...A mí me ha ayudado leer casi todos los comentarios del blog, asi que como ya me ha dado sueño me voy a dormir xDDDD<br /><br />graciassFanntahttps://www.blogger.com/profile/00328209281245633010noreply@blogger.com